Yoga Kurse

Für völlige Anfänger empfiehlt sich ein schrittweises Erlernen der Yoga Grundstellungen.

Jede der Grundstellungen hat leichtere oder fortgeschrittenere Variationen, wobei der Lehrer alle Teilnehmer individuell korrigiert. In den Kursen wird auch die Theorie der spirituellen Aspekte des Yoga unterrichtet.

Unsere Anfängerkurse unterrichten wir im Stil von Sivananda, da uns die Erfahrung gezeigt hat, dass dieses System ein sehr holistisches, ganzheitliches System ist und gerade dem Einsteiger, aber auch dem Fortgeschrittenen einen gleichmäßigen Fortschritt, ein Wachstum auf allen Ebenen ermöglicht.

Außerdem bietet es eine solide Basis an Yogawissen und Praxis, die man nach Belieben, mit verschiedenen Stilen erweitern kann - aber nicht muss. Denn dieses System ist für sich alleine  vollständig.

Die Rishikeshreihe, wie sie in der Sivanandatradition und auch in unseren Anfängerkursen unterrichtet wird, beinhaltet eine Reihe von 12 Körperübungen (Asanas). Darüber hinaus wird der Fokus auf Atemübungen und Entspannung gelegt.

Kursinhalte:

  • Asanas, Körperübungen
  • Pranayama, Atemübungen
  • Ernährung
  • Entspannung
  • Positives Denken
  • Geistige Gesetze
  • Meditation

Yoga Basiskurs mit Judit Jyothi Hochbaum

In diesem Kurs werden die wichtigsten Grundbegriffe und spirituellen Aspekte des Yoga unterrichtet, als optimale Vorbereitung auf die "offene Stunde".

Mit Geduld, Dynamik und Hingabe wirst du in Theorie und Praxis mit Yoga vertraut gemacht:

  • Yoga-Asanapraxis: Erlernen der 12 Grundstellungen, das Sonnengebet, Aufbau des Kopfstandes,  Körperübungen für Herz, Kreislauf, Verdauung, Rücken, uvm.
  • Pranayama (Atemübungen) zur Stressbewältigung, Konzentrationsverbesserung, hilft die Emotionen unter Kontrolle zu bringen
  • Yogische Ernährung: ausgewogene, vegetarische Ernährung im Alltag
  • Entspannung: Wer diese Kunst beherrscht, besitzt den Schlüssel zu Gesundheit, Spannkraft und Seelenfrieden. Tiefe Entspannung baut das ganze Wesen auf und weckt unglaubliche Energiereserven

Nächste Termine:
- Mi. 10. Jan. - 14. Feb. 2018
- Mi. 21. Februar - 21. März
- Mi. 18. April - 16. Mai
Dauer: 5 Einheiten á 90 Min / jeweils 18:45 - 20:15 Uhr
Kosten:  120 € pro Person

Anmeldung & Infos+43 660 8362906 oder office@yoveda.at

Der Unterricht findet in kleinen Gruppen statt, damit ist eine hohe Ausbildungsqualität garantiert.
Da die Teilnehmerzahl bei Kursen begrenzt ist, bitte rechtzeitig anmelden.

Wir empfehlen:

Bequeme Kleidung, eigene Übungsmatte, wenn vorhanden.
Mindestens drei Stunden vorher nichts oder nur leichte Kost essen.


Eltern-Kind-Yoga Kurs mit DI Julia Neuwirth

ElternKindYoga

Im Rahmen von Geschichten, Märchen und Abenteuern erlernen die Kinder gemeinsam mit ihren Bezugspersonen Yoga-, Atem- und Entspannungsübungen zur Stärkung der Bindung. Zusätzlich wird die psychomotorische Entwicklung der Kleinen unterstützt, während die Erwachsenen gleichzeitig auch etwas für ihre eigene Fitness und ihr Wohlbefinden tun können.

„Gemeinsame Bewegung und Erlebnisse machen Freude und stärken die Bindung!“

Was ist Eltern-Kind-Yoga?
Gemeinsam mit deinem Kind Yoga praktizieren, Abenteuer erleben, Bewegungsspiele machen, entspannen und einfach miteinander Spaß haben...all das ist möglich bei Eltern-Kind-Yoga. Ähnlich wie beim Kinderyoga erlernen wir im Rahmen von Länder-, Abenteuerreisen und Märchen spielerisch die verschiedenen Yogaübungen alleine durchzuführen, aber auch paarweise und in der Gruppe. Besonderes Augenmerk liegt darauf, die Bindung zwischen Elternteil und Kind zu stärken und ist für Mamas, Papas, Omas, Opas etc. mit 3- bis 6-jährigen Kindern geeignet.

Was kann Eltern-Kind-Yoga?
Im Eltern-Kind-Yoga haben die Jüngsten in der Obhut ihrer Bezugspersonen Gelegenheit, die positiven Effekte von Yoga auf spielerische Weise kennenzulernen. Das Ausüben vielfältiger Bewegungsformen schafft komplexe neuronale Vernetzungen im Gehirn und bildet eine solide Basis für eine gesunde körperliche und kognitive Entwicklung der Kleinen. Die Erwachsenen kommen ebenfalls in den Genuss der heilsamen und harmonisierenden Wirkungen von Yoga und sie werden staunen, wie anstrengend Kinderyoga sein kann! Darüber hinaus stärkt das gemeinsame Praktizieren, Spielen und Erleben das vertrauen und die Bindung zwischen Bezugsperson und Kind.

Gratis Schnupperstunde:
15.2.2018 - 15:00-15:50 Eltern-Kind-Yoga
Anmeldung bis 11.2.2018

Es ist nur bequemes Turngewand nötig, keine Schuhe. Matten gibt es im Studio.

Eltern-Kind-Yoga Kurs, 10 Einheiten, donnerstags 15:00-15:50 an folgenden Tagen:
22. Februar 2018
1., 8., 15., 22. März 2018
5., 12., 19. April 2018
3., 24. Mai 2018

Anmeldung bis 18.2.2018 unter mokiyo@gmx.at oder office@yoveda.at

Preis: Kurs Eltern-Kind-Yoga (10 Einheiten a 50 Minuten)/Paar: €150,-

Infos:
DI Julia Neuwirth:
+43 677 6199 2973
www.mokiyo.jimdo.com
mokiyo@gmx.at
www.facebook.com/MoKiyo


Kinder-Yoga Kurs mit DI Julia Neuwirth

KinderYoga

Im Rahmen von Geschichten, Märchen und Abenteuern erlernen die Kinder Yoga-, Atem- und Entspannungsübungen zur Förderung ihrer psychomotorischen und sozialen Entwicklung.

„Einfach Freude haben an der Bewegung und am Sein, ganz ohne Leistungsdruck!“

Was ist Kinderyoga?
Kinderyoga ist nicht zu vergleichen mit Yoga für Erwachsene. Es geht vielmehr um einen spielerischen Zugang zum eigenen Körper, den achtsamen Umgang mit sich selbst und den Mitmenschen. Der Unterricht erfolgt anschaulich und erlebnisorientiert, ohne Leistungsdruck, verpackt in viele verschiedene Körperübungen, Phantasiereisen, Entspannungsgeschichten, Atemübungen, Singen, Malen ... und jeder Menge Freude! Kinderyoga richtet sich an Volksschulkinder.

Was kann Kinderyoga?
Kinderyoga unterstützt die Kleinen bei ihrer körperlichen, emotionalen und seelischen Entwicklung, indem es das innere und äußere Gleichgewicht herstellt. Dadurch sind die Kinder in der Lage, dem alltäglichen Stress und der Vielzahl an Reizen gelassener zu begegnen. Kinderyoga verbessert Motorik, Körpergefühl und -wahrnehmung, Konzentrationsfähigkeit und die Sozialkompetenz. Es hilft, den eigenen Körper und die eigenen Gefühle kennenzulernen und wahrzunehmen, die eigenen Grenzen und jene der anderen zu erkennen und zu respektieren. Kinderyoga trägt dazu bei, überschüssige Energien und innere Spannungen loszuwerden, Kraft zu tanken und zur Ruhe zu kommen ... das gelingt zwar nicht immer, aber immer öfter!

Gratis Schnupperstunde:
15.2.2018 - 16:30-17:20 Kinder-Yoga
Anmeldung bis 11.2.2018

Es ist nur bequemes Turngewand nötig, keine Schuhe. Matten gibt es im Studio.

Kinder-Yoga Kurs, 10 Einheiten, donnerstags 16:30-17:20 an folgenden Tagen:
22. Februar 2018
1., 8., 15., 22. März 2018
5., 12., 19. April 2018
3., 24. Mai 2018

Anmeldung bis 18.2.2018 unter mokiyo@gmx.at oder office@yoveda.at

Preis: Kurs Kinderyoga (10 Einheiten a 50 Minuten)/Kind: €90,-

Infos:
DI Julia Neuwirth:
+43 677 6199 2973
www.mokiyo.jimdo.com
mokiyo@gmx.at
www.facebook.com/MoKiyo


Yogakurs 50 Plus - offene Stunde mit Judit Jyothi Hochbaum

Ein Mix aus unterschiedlichen Yogastilen, angepasst an die jeweilige Gruppe um die Beweglichkeit und Vitalität zu erhalten und erhöhen.
Im Vordergrund dieses Kurses stehen Leichtigkeit, Freude und Spaß am gemeinsamen Üben.
Keine Vorkenntnisse nötig, offen für alle sowie Kenner und Neugierige.

Dauer: 60 Min.

Jetzt als offene Stunde


Sesselyoga - Grundkurs mit Robert Amarnath Rauchwarter

Yoga muss nicht unbedingt auf der Matte stattfinden. Erfahre, wie Yoga ganzheitlich praktiziert werden kann.

Ich zeige dir einfache, sanfte Yogaübungen im Sitzen auf dem Sessel. Dein Körper kommt zu neuer Kraft, dein Wohlbefinden und deine Gesundheit verbessern sich und deine Lebensfreude nimmt zu.

Dabei sind keine Vorkenntnisse notwendig. Komm und sei dabei!

Dauer: 4 Einheiten á 60 Min.

Nächster Termin:
* Der Kurs beginnt, sobald sich mindestens 3 Teilnehmer angemeldet haben.
jeweils Do. 11:00 - 12:00

Kosten: 55 € pro Person

Infos: +43 660 8362906 oder office@yoveda.at


Gesundheitsyoga - offene Stunde mit Robert Amarnath Rauchwarter

Der Schwerpunkt des ganzheitlichen Gesundheitsyoga liegt nicht in der Therapie von Erkrankungen, sondern in der Erhaltung und Förderung der Gesundheit, des psychischen, physischen und sozialen Wohlbefindens.

In jeder dieser Einheiten liegt der Fokus auf der Entspannung, der Verknüpfung von Bewegung und Atmung, der Stärkung deiner Stützkraft und dem Entlasten der Bandscheiben und Gelenke während dem Üben. Davon wirst du in deiner weiteren Yogapraxis profitieren.

Gesundheitsyoga kann bei einem künstlichem Gelenk, Verdauungsproblemen, Hämorrhoiden, Cellulite, Arthrose, Bandscheibenvorfall, Gleitwirbel, Osteoporose, Skoliose, Schulterluxation, Schultersteife, verletzten Kniebändern oder Meniskus, Hüftschmerzen, Hüftdysplasie, Karpalttunnelsyndrom, O-Beine, Rheuma, Asthma, COPD, Krampfadern, Bluthochdruck, Herzinsuffizienz, PAV und einigen anderen Leiden Erleichterung oder Verbesserung bewirken und mit angepassten Übungen deine Yogapraxis bereichern.

Möchtest du, dass ich auf die Kräftigung von Wirbelsäule, Rücken, Schulter, Knie, Hüfte, Hand-und Fussgelenke, Atmung, Verdauung, Herz, Kreislauf oder eine der zuvor genannten Beschwerden einen Schwerpunkt setze, so teile mir das bitte ein paar Tage davor per E-Mail mit.

Ich werde auf so viele Anfragen wie möglich in einer Einheit eingehen. Falls zu viele unterschiedliche dabei sein sollten, verschiebe ich die, die als letztes eingegangen sind, in die darauf folgende Einheit.

Dauer: 60 Min.

Nächster Termin:
* jeden Freitag 17:00 - 18:00 Uhr

Kosten: 16 € pro Person

Gesundheitsyoga-Einzelunterricht ist auch möglich. Ich erstelle für dich einen individuellen Übungsplan, mit Übungen in schriftlicher Form, die auf deinen Körper und deine Bedürfnisse abgestimmt sind. Die Einheit wird für dich digital aufgenommen und dir je nach Wunsch als Datei oder CD zugesendet.

Weitere Infos office@yoveda.at