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Für völlige Anfänger empfiehlt sich ein schrittweises Erlernen der Yoga Grundstellungen. Jede der Grundstellungen hat leichtere oder fortgeschrittenere Variationen, wobei der Lehrer alle Teilnehmer individuell korrigiert. In den Kursen wird auch die Theorie der spirituellen Aspekte des Yoga unterrichtet.
Unsere Anfängerkurse unterrichten wir im Stil von Sivananda, da uns die
Erfahrung gezeigt hat, dass dieses System ein sehr holistisches, ganzheitliches
System ist und gerade dem Einsteiger, aber auch dem Fortgeschrittenen einen
gleichmäßigen Fortschritt, ein Wachstum auf allen Ebenen ermöglicht.
Außerdem bietet es eine solide Basis an Yogawissen und Praxis, die man nach
Belieben, mit verschiedenen Stilen erweitern kann - aber nicht muss. Denn
dieses System ist für sich alleine vollständig.
Die Rishikeshreihe, wie sie in der Sivanandatradition und auch in
unseren Anfängerkursen unterrichtet wird, beinhaltet eine Reihe von 12
Körperübungen (Asanas). Darüber hinaus wird der Focus auf Atemübungen und
Entspannung gelegt.
Kursinhalte:
- Asanas, Körperübungen
- Pranayama, Atemübungen
- Ernährung
- Entspannung
- Positives Denken
- Geistige Gesetze
- Meditation
Yoga Basiskurs
In diesem Kurs werden die wichtigsten Grundbegriffe und spirituellen Aspekte des
Yoga unterrichtet, als optimale Vorbereitung auf die "Offene Stunde". Mit
Geduld, Dynamik und Hingabe wirst du in Theorie und Praxis mit Yoga vertraut
gemacht:- Yoga-Asanapraxis: Erlernen der 12 Grundstellungen, das
Sonnengebet, Aufbau des Kopfstandes, Körperübungen für Herz, Kreislauf, Verdauung, Rücken, uvm.
- Pranayama (Atemübungen) zur Stressbewältigung, Konzentrationsverbesserung, hilft die Emotionen unter Kontrolle zu bringen
- Yogische Ernährung: ausgewogene, vegetarische Ernährung im Alltag
- Entspannung: Wer diese Kunst beherrscht, besitzt den Schlüssel zu Gesundheit, Spannkraft und Seelenfrieden. Tiefe Entspannung baut das ganze Wesen auf und weckt unglaubliche Energiereserven
Dauer: 5 Einheiten á 90 min.
Nächste Termine: 5-Wochen-Kurs:
- 14. Feb. - 14. März 2012 Di
von 18:30 - 20:00 / Achtung, 14. 03.= Mi 18:45 - 20:15!
- 21. März - 18.
Apr. 2012 Mi 18:45 - 20:15
Kosten: 120 € pro Person und Anfängerkurs
Anmeldeschluss: eine Woche
vor Beginn; Anzahlung 40 €
Anmeldung & Infos bei: Michaela Menzinger 0699/12187180,
Wochenend Kurs
Kompakter Grundkurs für Einsteiger oder
Wiedereinsteiger.
An diesem praxisorientierten Yogawochenende erlernst Du oder vertiefst Du
Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayamas), das Sonnengebet und wirst
mit Yoga und dessen Philosophie vertraut gemacht. Wenn Du neu einsteigen
möchtest, oder aber auch längere Zeit nicht geübt hast, so ist das der
richtige Kurs für Dich!
Nach diesem Kurs kannst du gleich in alle offenen Stunden einsteigen!
Fr. /Sa. oder Sa./So. jeweils 2.5 Std.
Nächste Termine:
März 2012:
Sa 10.03.
10:00 - 12:30
So 11.03. 10:00 - 12:30
Mai 2012:
Sa 05.05. 10:00 - 12:30
So 06.05. 10:00 - 12:30
Kosten: 90 €
Anmeldeschluss:
eine Woche vor Beginn; Anzahlung 30 €; Min. 4 Teilnehmer
Anmeldung & Infos bei: Michaela Menzinger 0699/12187180,
Der Unterricht findet in kleinen Gruppen statt, damit ist eine hohe Ausbildungsqualität garantiert.
Da die Teilnehmerzahl bei Kursen begrenzt ist, bitte rechtzeitig anmelden.
Wir empfehlen:
Bequeme Kleidung, eigene Übungsmatte, wenn vorhanden.
Mindestens zwei bis drei Stunden vorher nichts oder nur leichte Kost essen.
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